むくみ解消に効果的！
足のツボを刺激して腎臓を労わろう

身体の中で、むくみが出やすい部位といえば、足ですよね。足は血流が滞りやすく、老廃物などがたまりやすい場所で、特に仕事柄、「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」の姿勢を長時間強いられるような人にとってはツラいものです。そんなむくみの原因に、実は腎臓が大いに関係していることをご存知ですか？　そもそもむくみとは、老廃物を含んだリンパ液など、余分な水分がうまく排出されずに体内に残り、皮下組織にたまってしまうこと。そして、その老廃物の排出や、体内の水分量の調整をつかさどる部位こそが、腎臓です。すなわち、腎臓の調子を整えてあげれば、むくみの解消にもつながる、というわけです。そこで、足にある腎臓に効くツボをご紹介します。ぜひ就寝前など１日の終わりに、頑張ってくれた腎臓と足をしっかり労わってあげましょう。

むくみ解消に効果的な６つのツボ

然谷（ねんこく）

土踏まずのやや上側にあるツボ。内くるぶしと親指の真ん中あたりにあります。精神的な疲労、生理痛にも効果があるといわれています。

照海（しょうかい）

内くるぶしの一番高いところから指１本分下にあるツボです。利尿作用があり、冷えや婦人科疾患（特に生理不順、子宮内膜炎など）にも効果があります。

太谿（たいけい）

内くるぶしの一番高いところから、アキレス腱の方に下りたあたりのくぼみにあるツボです。足の冷えやむくみ、疲れの改善に効果があり、また全身の血行を良くするともいわれています。

大鐘（たいしょう）

太谿の、指１本分下にあるツボです、腎臓の慢性疾患のほか、肺や気管支の不調改善にも効果があります。

復溜（ふくりゅう）

太谿から、親指の幅２本分上がったあたりにあるツボです。精力減退、だるさ、むくみの改善、腰痛や耳の病などにも効果があります。

築賓（ちくひん）

復溜からさらに親指の幅３本分、上がったあたりにあるツボです。解毒に効果があり、足のむくみやこむら返りなどが改善される他、車酔いにも効果があります。

こんなにある！腎臓に効くツボ すね…足首

土ふまずのやや上側には「然谷（ねんこく）」、すねから足首にかけては「照海（しょうかい）」「太谿（たいけい）」「大鐘（たいしょう）」「復溜（ふくりゅう）」「築賓（ちくひん）」という、腎臓の疲れに効くツボがあります。足の腎マッサージで、これらを刺激することができます。