自粛太りを、パッと解決！自家製“ヤセる”野菜ジュースのバリエーション

ダイエットを成功させるには、毎日コツコツ“飽きずに継続”することです。市販のものよりも安心・安全かつダイエット効果の高い自家製野菜ジュースで続けるなら、レシピの幅も広げておきましょう。そこで、今回は「ヤセる野菜ジュースのバリエーション編」をお届けします。

ベジファーストパウダーのつくりかた

ビタミンCの最強タッグヤセる＆毒だしジュース

材料

  • 小松菜：１株
  • みかん：１個
  • りんご：1/4個
  • セロリ：３cm
  • パセリ：１本
  • しょうが：1/2片
  • 飲むヨーグルト：50cc
  • ベジファーストパウダー：大さじ１強

作り方

  1. 小松菜は根本を切り落とし３cm幅にカット。みかんは皮をむき、実の袋ごと小分けに。りんごは皮ごと一口大に、セロリも一口大に切る。しょうがは皮をむく。
  2. ベジファーストパウダー以外の材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはん。
  3. グラスに注ぎ、ベジファーストパウダーを入れてよく混ぜる。

腸内環境を整えるおなかぺたんこジュース

材料

  • にんじん：1/2本
  • キウイ：１個
  • りんご：1/4個
  • 無糖ヨーグルト：50g
  • ベジファーストパウダー：大さじ１強

作り方

  1. にんじんとりんごは皮ごと一口大に、キウイは皮をむき一口大に切る。
  2. ベジファーストパウダー以外の材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはん。
  3. グラスに注ぎ、ベジファーストパウダーを入れてよく混ぜる。

内臓脂肪を撃退！“腸（超）ヤセ”ジュース

材料

  • ブルーベリー：20粒
  • 紫キャベツ：20g（１枚）
  • バナナ：１本
  • 無糖ヨーグルト：50g
  • ベジファーストパウダー：大さじ１強

作り方

  1. バナナは皮をむき一口大に、紫キャベツも一口大に切る。
  2. ベジファーストパウダー以外の材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはん。
  3. グラスに注ぎ、ベジファーストパウダーを入れてよく混ぜる。
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