体と心の元気のヒミツは
ゆる関節にありました！

関節は立つ、座る、歩く、手足の曲げ伸ばしなど、あらゆる動作の支点になる重要なパーツ。加齢とともに、だんだん硬くなってしまうので、意識的にゆるめる時間を作りましょう。

なかでも、体を動かす役割を担っている背骨、胸椎、股関節の可動域を適正に維持しておくことが健康維持には欠かせません。これらがガチガチに固まってしまうと、姿勢のバランスが崩れ、肩こり腰痛、ヒザ痛はもちろん、内臓の位置がズレ、胃腸の不調を招いたり、血流や代謝の低下を引き起こす可能性があります。１日１分でもいいので、関節をゆるめる時間を作りましょう。