いつでもどこでもラクラク。
不調を感じるときこそ“長生き呼吸法”を
前回紹介した、自律神経と腸内環境をいっぺんに整えて免疫力を高める「長生き呼吸法」。毎日１分間、好きな時間に行うだけで体調がどんどん良くなるのを感じるはずです。また、次のような不調を感じる際には、その場でやってみるのもおすすめ。ちょっとした不調でも、放置すると本格的な病気につながる可能性もあるので、意識して長生き呼吸法を取り入れると良いでしょう。
こんなときには、すぐ実践!
朝、起きたら疲れている
- こんな病気につながる可能性が!
- 動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞
昼食後に眠い
- こんな病気につながる可能性が!
- 糖尿病・高血圧・脂質異常症
ぐっすり眠れない
- こんな病気につながる可能性が!
- 免疫力機能低下・ホルモンバランスの乱れ
肩こりがひどい
- こんな病気につながる可能性が!
- 肌荒れ・シミ・シワ・白髪・抜け毛
便秘が気になる
- こんな病気につながる可能性が!
- 過敏性腸症候群・大腸がんリスク
怒りっぽくなった
- こんな病気につながる可能性が!
- 動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞
不安になりやすい
- こんな病気につながる可能性が!
- うつ病・睡眠障害・パニック障害
集中力が続かない
- こんな病気につながる可能性が!
- 思考力の低下・不整脈などの心疾患